19.03.2020
Ef þú ert í hópi eldri borgara (67 ára og eldri) áttu í meiri hættu á að fá alvarleg einkenni. Því skaltu fylgja fyrirmælum sóttvarnarlæknis hverju sinni.
Við hjálpumst öll að við að hægja á útbreiðslu veirunnar með því að:
Þvo okkur oft og vel um hendurnar með vatni og sápu í hið minnsta 20 sekúndur. Jafnframt er gott að nota handspritt.
Hósta og hnerra í olnbogann, ekki í hendurnar eða út í loftið.
Gæta þess að snerta andlitið sem minnst með höndunum, sérstaklega augun, munninn og nefið. Þannig berst veiran inn í líkamann.
Forðast faðmlög, kossa og knús, brosa frekar.
Nota sótthreinsandi klúta til að þurrka af snertiflötum sem margir koma við.
Sýna sérstaka aðgát í samskiptum við fólk í áhættuhópum ásamt því að huga að eigin áhættu.
Nota síma og aðra samskiptamiðla til að viðhalda tengslum, miðla upplýsingum og passa upp á þá sem minna bakland hafa.
Stunda einhverja hreyfingu. Hægt er að gera líkamsæfingar innanhúss eftir leiðsögn sjúkraþjálfara ef við á. Einnig er hægt að nálgast leiðsögn um æfingar í útvarpi, sjónvarpi eða á netinu.
Í sérstökum áhættuhópi er eldra fólk með eftirfarandi undirliggjandi sjúkdóma
háan blóðþrýsting/hjartasjúkdóma
sykursýki
langvinna lungnateppu
langvinna nýrnabilun
krabbamein
skerta starfsemi ónæmiskerfis
Ef þú ert með þessa áhættuþætti ertu ekki næmari fyrir smiti en aðrir, en ef þú smitast eru meiri líkur á því að verða alvarlega veik(ur). Því er ráðlagt að hafa bein samskipti við sem fæsta. Mikilvægt er að huga að andlegri líðan og forðast að einangra sig. Notum síma og aðra samskiptamiðla til að viðhalda tengslum.
